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10种食物让你越吃越漂亮
2018-02-06 10:52 家庭医生在线   

爱美之心,人皆有之!每个女人都希望自己越来越漂亮。那么,吃什么会让女人变漂亮呢?常吃下面几种食物可以让女人变漂亮哦!

1、番茄

营养学家研究显示,每人每天食用50克—100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄生吃能补充维生素C。煮熟后食用,所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升,起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。

2、巧克力

这对于喜欢吃巧克力的MM來说是件大好事哦!因为巧克力具有美容的功效。巧克力中含有的黃酮醇,它能够有效的改善粗糙暗黄的皮肤,让皮肤看起來水润有光泽。可是过多的食用巧克力容易致胖,所以一次千万不能吃太多!

3、红酒

红葡萄酒含有200多种对人体有益的营养成分,糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等对人体非常有益。手脚冰冷的女性,可以用红酒促进血液流通,让整个人的气色好起来。对有轻微贫血的女性,红酒可养气活血、养颜美容,使皮肤变得有弹性。

4、菠菜

菠菜可以说是大家最熟悉不过的一样蔬菜了,但是你知道它营养丰富,素有“蔬菜之王”的美称吗?其实,菠菜中含有大量维他命E,铁,叶绿素,叶酸,镁元素,纤维,维他命A,维他命C和植物蛋白,因此更被推崇为养颜佳品。菠菜中同样含有抗氧化剂,长期食用能够有效改善一系列的肌肤问题。

5、醋

醋也是一种常用到的调味品,它的酸味可加速唾液分泌,促进消化。另外,醋酸及柠檬酸则能渗透食物,有很强的杀菌能力。日本一项有关食醋类的研究指出,醋含较高氨基酸,有助抑制人体老化,预防各种老年疾病。用加醋的水洗脸或洗澡,能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。

6、生姜

生姜是平时生活中常用的调味品,可是它也是一味药,一种养生食材。姜中不仅含有丰富的蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷,它其中含有的姜辣素进入人体后,有很强的抗氧化效果,可防止或减少脂褐素的沉积,预防老年斑。

7、黄豆

黄豆主要成分是蛋白质,尤其是素食者的蛋白质来源。它们包含了人体所必需的氨基酸,对肌肉的修复和再生,皮肤、头发、指甲的生长都有好处。

8、葵花籽

葵花籽是一种常见的传统的休闲食品。不但味道不错,而且嗑葵花籽也能嗑出健康美丽。因为葵花籽中富含不饱和脂肪酸和大量的维他命E,它们能够起到防晒祛斑的效果。

9、茶叶

在英国,茶叶被誉为“健康之液,灵魂之饮。”茶中含有的茶多酚,具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂,可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还具有防辐射的效果,上班族要常喝。

10、葡萄

葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。另一方面,葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多,可以说是真正的抗氧化明星。

责任编辑: 杨思思 TS002
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