不涂防晒霜易患皮肤癌

现代人越来越容易患皮肤癌了，很大的原因是太阳紫外线越来越强烈，以及空气中各种污染物含量越来越高，如果人们不对皮肤做好保护，就非常容易出现皮肤癌。

所以，防晒霜对于人来说就是非常重要的了，它不仅可以帮助人们抵挡紫外线，还可以隔离很多的人类日用家电的辐射，也可以让皮肤和一些污染物隔离开。所以防晒对于人体皮肤癌的预防是非常重要的。

那么，除了防晒霜之外，人们还应该做些什么来预防皮肤癌呢？

第一，饮食方面。

对于皮肤癌的预防，多吃富含维生素A及维生素C的食物是非常有好处的。一般富含维生素A多的食物有动物的内脏，以及大多数的瓜果蔬菜都是蕴含丰富的维生素的。科学研究证明，维生素C具有增强人体抵抗能力的作用，提高人体免疫力，预防各种疾病。

此外，在饮食上，人们还要注意做到均衡营养摄入，平衡荤素搭配、精细混食。同时对于酸渍（不包括糖醋味）、盐腌、霉变、烟熏、色素、香精等类型食物要尽量少吃或不吃，控制油炸、煎以及高油盐食物的摄入。还可以可以合理科学的食用一些滋补身体的食物，可以有效提高身体素质，很好的预防各种疾病。

另外，还有一些对于抗癌有些特殊意义的食物，比如西红柿、西兰花等，它们含有丰富的番茄红素和白藜芦醇，这类营养素都是很好的抗氧化营养素，它们的抗氧化性可以有效避免紫外线辐射导致的人体免疫系统衰退，预防长时间暴露在阳光下而导致的皮肤癌。

第二，加强体育锻炼。

各种疾病的预防绝对适合个人的身体素质分不开的，加强各种体育锻炼，就可以很好很高效的提高人的身体素质和各种免疫力，从而就可以更好的预防和抵御各种疾病，包括皮肤癌。

第三，尽量少的使用过多的化妆品。

现代的化妆品成分虽然已经没有古时候那么的有害，但是，某些化妆品中的一些成分还是对人体皮肤有一定损害。所以，人们在不需要带妆的时候，就要尽快的把妆卸掉，尤其是不能够不卸妆就睡觉。