脱发严重怎么办 如何预防脱发

生活中有很多人有脱发的困扰，每次洗头看到头发一把一把的掉，非常心疼，怎么办好呢？有没有什么偏方可以治疗脱发呢？下面一起来看看吧。

合理饮食

多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

适当运动保证睡眠

运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

尽量避免头发受到环境的伤害

强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。

消除精神压抑感

精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

蒲公英黑豆汤

材料：蒲公英150克、黑豆500克、冰糖适量。做法：将蒲公英和黑豆洗净后，一起放入锅中，加入适量的水煎煮成药汁，过滤掉药渣，加入适量的冰糖煮至融化即可。

枸杞黑芝麻粥

材料：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克。做法：将黑芝麻、粳米、枸杞洗净后，放入锅中，加入适量的水熬煮成粥食用即可。

黑豆核桃桑葚粥

材料：红枣5枚、核桃仁10克、桑葚10克、黑豆30克、粳米50克。做法：将上述的几种食材洗净后，一起放入锅中，加入适量的水熬煮成粥食用，每天食用一次，连续食用即可。