最怕的不是减肥不成功 而是 减肥反弹弹弹

在减肥的妹纸，不知道你们有没有这样一种体验：辛苦减肥了一个季度，总算体重下去了，可是仅仅只过了一个月，又复胖回去了！真是大写的绝望orz，减肥最怕的其实不是减不下来，而是反弹，不仅会让你质疑之前的努力，而且不容易再瘦下来哟！

为什么你会反弹？

1.你减肥太快速了

有的人在短时间内达到快速减重的成效，大强度长时间的运动甚至虚脱，短时间内身体代谢快了，但一停止运动体重就回升，不仅达不到减肥的目的，反而容易反弹。

2.你在节食减肥

很多人为减肥甚至连饭都戒了，节食的同时身体代谢率变低，热量消耗变慢。一旦恢复饮食，你体重就弹回来了，前功尽弃。

3、减肥成功后，就停止运动了

减肥成功后都有一个反弹期，1-3个月，根据你的减重斤数反弹期长短不同，在这边时间内需要辅助一些运动，比如：减重期一周5练，减脂成功后，一周2-3练，保持一个身体的代谢。不能完全停止运动，不然体重会反弹回来。