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女生越运动越胖的原因
2019-02-01 10:56 大众养生网   

都知道人要运动起来,运动不仅仅能提高身体的活力,还能增加身体的新陈代谢,都说运动可以减肥,可偏偏有的女生为了减肥去运动,结果运动还会发胖,这种可以考虑是因为大家没有选择好正确的运动方式,进入了这些运动误区,所以才是导致发胖的原因。

为什么越运动越胖

1、运动后暴饮暴食

很多人选择在健身房内挥汗如雨的跑步或者做其他的一些运动,认为这样可以消耗更多的热量。的确如此,但是运动同时也会让体内的葡萄糖大量的流失,让人疲惫不堪,这时候肚子也会饿的咕咕叫。当饥饿的感觉久久不散去的时候,人们便忍不住寻找食物。当你多吃几块饼干或者几口水果的时候,运动所消耗的热量全都补回来了,所以之前的运动等于做了无用功,甚至还摄入了更多的热量,这样就会造成越运动越胖的现象了。

 

2、运动强度过于大

科学实验已经表明,强度大的运动是不会消耗脂肪的,尤其是一些无氧运动,它们的代谢产物是乳酸。这些乳酸大部分的都分解成了二氧化碳和水,另一部分合成了肝糖原,但是还有少量的乳酸是代谢成为了脂肪的,这样时间长了就会造成体内脂肪堆积,自然就越来越胖了。

 

上面就是我们对为什么越运动越胖这个问题做出的详细解答,希望可以嘿各位想通过运动减肥的朋友们提个醒。运动的确可以减肥,但是盲目的运动有时候回得到相反得效果,所以一定要掌握好方法,最好选择一些有氧运动,合理安排和规划才能够轻松健康的减肥。

 

责任编辑: 4002YHQ TO015

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