运动时打哈欠

打哈欠是很正常的一种现象，我们平时在想睡觉的时候，都会不停的打哈欠。不过，有些人在运动的时候，也会不断打哈欠，这肯定不是想睡觉的征兆，特别是经常运动时打哈欠的时候，就会担心是身体出现了问题。那么，运动时打哈欠是怎么回事？下面咱们就来看看吧。

1、我们都知道，运动会让体温升高。我们在运动中出汗就是为了调节体温。很多人认为汗水就是脂肪燃烧后的产物，出汗多=燃脂效果好，其实是不对的。回到刚才的话题，运动让体温变高，当然也包括大脑，打哈欠可以看作是大脑帮助自己降温的手段。

2、当我们进行抗阻力训练的时候，很多初学者威力集中精神发力，会难以调整好呼吸，甚至会憋气。如果出现这种情况，那么吸入体内的氧气＜所需消耗的氧气，大脑自然就却氧了。

3、还是在抗阻力的时候，全身肌肉收紧，这时血管也是收紧的，同时，脂肪不完全分解物乳酸有刺激毛细血管扩张的作用。一部分血液会充盈其中，回到心脏的血液就变少了。氧气是通过血液携带的，供给大脑的血液总量变少+供血通道变窄=脑供血不足=大脑却氧。

4、当我们在训练时，心跳加快，心脏把更多的血液、氧气传输到四肢以供消耗。这时血液流速是加快的，当一个动作完成后，结束姿势不当：比如刚做完深蹲就一屁股坐地上休息了——这时下肢血管受到压迫，就会出现“血液静脉回流受阻”的情况，回到心房的血液变少=脑供血不足=大脑缺氧。所以在完成一个动作的时候，我们要求我们的学员一边走一边调整呼吸，等心跳呼吸都恢复平稳之后再开始下一个动作，绝不可以坐在地方休息。yang