每天10分钟，轻松减出好身材！

究竟如何减肥更有效

春暖花开，又到了可以穿各种仙女裙的季节了，但看到各种秀身材的小姐姐，总是只有羡慕的份。上班没时间、节食太痛苦，苦苦坚持一个月，瘦下两三斤。今天小编推荐几种有效的运动减肥法，一起做起来吧！

运动减肥法

动作1：开合跳，一组30个，共做5组

身体立直，胳膊伸直放于身体两侧，跳起时将胳膊放下，注意动作幅度尽量大

动作2：深蹲击掌，一组20个，共做5组

身体扎马步，胳膊伸直放于身体两侧，跟着节奏进行击掌

动作3：跨下击掌，一组50个，共做5组

身体扎马步，胳膊伸直放于身体两侧，自然向下击掌

动作4：高抬腿，一组20个，共做5组

腿部自然上抬，双腿交替进行

坚持运动，每天进步一点点

运动减肥是最健康的减肥方式，但也要配合多喝水、不要暴饮暴食，小编亲测不到一个月瘦了10斤，适合各种上班族、男性、女性的人群，在家就可以练。

如果担心自己没有毅力，可以加入一些减肥训练营或者减肥群，与众多好友一起减肥，一起分享每天的进步，动力十足哦！【TOM】