天鹅颈决定了你的气质，以下姿势切记要杜绝~

很多女孩子都想拥有天鹅颈，它可以让人看起来非常的有气质，除了先天的基因以外，后天自我的约束也是相当重要的。改掉以下坏习惯，让你成为像刘诗诗一样的“天鹅颈女神”！

01、低头玩手机

低头会给脊椎带来很大的压力，时间一长你的颈椎就会变形，随之你就会出现一些不好的体态，比如富贵包、脖子前倾、圆肩，所以我们要拒当“低头族”。

02、调整睡姿

侧睡或者趴着睡都会让脖子的姿势处于弯曲的状态，时间久也会使颈椎变形。而仰睡可以减少这种情况的产生，姐妹们要尽量调整好自己的睡姿。

03、选择枕头

择仰睡之后，还要注意枕头高度，选择8公分左右的最佳，会让颈部在一个舒服的状态，还可以帮助后颈肌肉完全放松，减少落枕和起床后颈部酸痛的几率。

从玩手机开始，一点点改变，让自己变得更美吧！【TOM】