不知道这些会让冬季皮肤粗糙 专家评冬季护肤常见方法

冬季皮肤更容易出现干燥、暗淡等问题。为了皮肤的水润，维持皮肤的细嫩。日常生活中我们除了要做好护理措施之外，平时的饮食和生活习惯也要相应的改变，这样才不会造成皮肤的老化。现今在网络上有各种美白嫩肤“招数”，如鸡蛋美容、醋水洗脸等。这些办法是否真的能达到预期保健效果呢？那么，冬季我们可以通过哪些方面来保持肌肤活力不粗糙呢？

首先饮食上

补铁

冬季需要供给充足的血液，只有血液足够，人体代谢才会正常，皮肤才会红润有光泽。而铁是构成血液中血红素的主要成分之一，因此要多食含铁质丰富的食物，如动物血、蛋黄、肉类等。

补锌

人体缺锌时，会使皮肤干燥粗糙，易长粉刺，因此冬季要多食含锌多的食物，如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。

补胶原蛋白、弹性蛋白

胶原蛋白、弹性蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，因此皮肤损伤严重的冬季，多吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物是必要的。含此类物质的食物有蹄筋、猪皮、猪蹄、鸡爪、鸡翅等食物。

增加维生素摄入

维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如：维生素A可维持皮肤上皮细胞的正常生长繁殖，若摄入不足，可引起皮肤表面粗糙、角；维生素c可促进皮肤伤口的愈合，若摄入不足，可诱发皮肤紫斑。维生素E对胶原纤维和弹力纤维有恢复作用，能改善皮肤的弹性，使皮肤、毛发和指甲光润，还有一定的消斑作用。因此冬季护肤多吃含维生素的食物时必须的。

增加碱性食物摄入

在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻，为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，以改善皮肤的供养，使肌肤光滑润泽。

其次，行为上

穿纯棉内衣

不少人冬日肌肤干燥很大程度上是由于贴身衣服含有化纤类物质。化纤类物质更容易引发静电，导致肌肤干燥，因此纯棉内衣是冬日肌肤滋润的更佳选择。

精油泡澡

不少人觉得冬天洗澡很容易导致身体肌肤干燥，其实不然，只需要在洗澡时在洗澡水中滴入几滴精油，能够滋润全身肌肤，让身体放松下来。

精油按摩

肘部、膝盖等部位很容易干燥起皮，这个时候可以使用杏仁油、橄榄油等天然精油产品按摩易干燥部位，在洗澡后按摩，能够更好吸收。

盆栽改善环境

办公室环境很干燥，不如选择使用盆栽改善办公室微环境。一些喜阴植物具有较好的保水作用，选择一盆放在电脑旁边。

冬季护肤常见方法

招数1：醋水洗脸

具体做法：在很多论坛和贴吧里都有“醋水洗脸”这一招，称在天天洗脸的水中加十滴左右白醋，就可以恢复皮肤的光泽和弹性，还有美白、杀菌作用。除此以外，还有醋水洗脸去痘或痘印一说。

专家点评：家庭用水通常呈弱碱性，油性皮肤的pH值也相对偏碱，加醋能中和碱性，使皮肤维持弱酸性的环境，有一定的保护作用。但这种做法达不到软化角质或杀菌的效果，临床上常用10%至30%的冰醋酸溶液来软化角质和杀菌，但对皮肤有一定的刺激性。

结论：用醋水洗脸不仅不能达到美白或祛痘的效果，还会刺激皮肤。

招数2：鸡蛋美容

具体做法：将脸洗净，取鸡蛋1/4的蛋清和蛋黄均匀涂在脸皮，动作要快， 15分钟内不许说笑，让皮肤收敛，然后用温水洗净并擦上润肤液。20至30岁每周2次，30岁以上每周3次，蛋清适用于皮肤中性、油性者；蛋黄适用于皮肤干涩无光泽，有细小皱纹者。

另外，鸡蛋+蜂蜜、鸡蛋+牛奶、鸡蛋+杏仁等各种方法也各有其作用，例如蜂蜜+鸡蛋既可以做嫩肤面膜，也可以敷于手上防治皲裂。

专家点评：这些做法并不可取。一方面，蛋清、蛋黄的分子非常大，皮肤是吸收不了的，用蛋清敷完脸后，可能会感到皮肤紧致，这仅是由于蛋清凝固后形成的一层薄膜引起的暂时性作用；另一方面，鸡蛋中虽有丰富的营养成份，但生鸡蛋中容易有细菌、寄生虫等，生鸡蛋敷脸不但吸收不了其营养物质，反而可能引起细菌、寄生虫等进入皮肤，得不偿失。

结论：看来鸡蛋美容不成反而可能引起皮肤问题，所以还是莫要“偷鸡不成蚀把米”了。

招数3：DIY美肤面膜

具体做法：由于不少化妆品价格昂贵，不少女性朋友在网上晒自己的心得：用白醋、蜂蜜、黄瓜和牛奶等自制美肤面膜。

专家点评：用身边有美肤功效的食品自制护肤品效果不错，而且没有明显的付作用。

但是，自制的美肤产品不能久用，因为室温下容易造成微生物污染。假如自制护肤品有剩余，要密封放入冰箱中冷藏。而且冷藏时间不宜超过两天，否则容易变质影响效果，甚至造成更严重的皮肤问题。

结论：自制护肤品的确方便实惠，可以尝试。

以上是冬季护肤的一些具体措施，大家在尽量做好的同时，也需要加强运动锻炼，这样方能促进血液的循环，排除体内毒素，更好的维持肌肤健康。

0